Category: DEFAULT

10 in 2

10 in 2

Diät im 2 Tage Rhythmus: Bei dieser Diät gilt: einen Tag essen, was ihr möchtet, und am nächsten Tag fasten. Wir verraten, wie die 10 Diät funktioniert!. 2. Problem: Mein Herzallerliebster und ich sind seeehr oft ich mache 10in2 jetzt seit Anfang Januar, faste an 3 Tagen in der Woche (wegen. Aber, der innere Schweinehund sitzt tief und bellt laut. Deshalb habe ich mir überlegt mich an ein "Konzept" zu halten und habe mich für 10 in 2 entschieden.

10 In 2 Video

#2 mein nuller - der verzicht mit 10in2

10 in 2 - for

Vielleicht ist das auch ein Grund warum Leute Magersüchtig werden. So habe ich mich mal schlau gemacht und werde mich morgen nach der Arbeit um geeignete Gemüsesorten kümmern. Das schöne Wetter ist vorbei. Die einen trinken Buttermilch, die anderen ein Glas Wein oder einen Kaffee. Auf keinen Fall darf man mehr als einen Tag essfrei bleiben, das ist ein wichtiger Punkt und vielleicht schnupperst Du doch ein bisschen in diese Argumente von Bernhard Ludwig rein. Und hier und da ein bisschen reinschauen Der Erfolg gibt dieser Lebensweise bisher recht. Darum muss ich noch was loswerden Aber mehr als 1kg habe ich auch nicht zugenommen. Hallo, bin ganz neu hier. Lili, wie ist es dir ergangen? Habe gestern ein wenig zu viel dfb pokal 1. runde 17/18 und ihr werdet es nicht glauben - ich habe mich live cricket update auf den 0 er Tipp24 de gefreut. Hallo, ich finde diese Methode livestream gladbach sehr interessant, auch weil es mir genauso geht, ich kann leichter nichts essen als wenig. Hallo, habe heute den zweiten "null" tag und es geht mir ganz gut. Man sollte sich nicht zu sehr unter Zugzwang setzen. Ich finde es so super, weil man an den 1er-Tagen essen kann, was man will. 10 in 2 wie er will und kann. Das kann aber nicht gesund sein. Und zu Deinem Beitrag: DAS wird wieder Du schaffst es schakka. Seit letzer Woche ist um,aber sie machen mit einem anderen Kanal weiter.

Mach einfach weiter und lass dich nicht entmutigen. Was isst du denn an den Ess Tagen? Und ich esse was ich will. Mein Mann lacht immer, wenn ich mich mit einem Bierchen zum Abendessen setze.

Ausserdem gehe ich an den essfreien Tagen gerne mit Freundinnen aus, weil Kaffee und ein Glaserl Wein ist immer drin - sogar zwei Glaserl - locker.

Humor und Lockerheit sind die beste Einstellung! Aber wir haben Jahrzehntelang jeden Tag gefuttert und das kann man nicht so leicht wegbringen.

Bei manchen allerdings funktioniert das, bei mir nicht. Aber ich sehe an diesen Tagen Gusto oder sogar Hunger nicht als Weltuntergang an, sondern ich denke mir dass sich nun endlich!!!

Und genau das wollen wir doch!!! Ein grosses Glas Wasser wirkt immer noch als Soforthilfe. Und wenn es passiert - so wie mir mehrmals - auf keinen Fall gleich aufgeben.

Was spricht dagegen, an einem guten Tag einfach wieder das Essen weglassen? Gar nichts, einfach ein bisschen nachsichtig mit sich sein.

Stell Dich einfach einige Zeit nicht auf die Waage ich besitze keine mehr, messe nur mehr an meiner Jean. Und wenn Du hier zur Motivation schreibst, alles ist erlaubt und gut.

Ich habe die ersten Wochen eher holprig als freudig erlebt , aber die Esstage waren und sind seither mit viel mehr Genuss und Freude am Kochen verbunden.

Ahauserin - Willkommen im Forum! Dass mein Schreiben jetzt sogar hilft, das freut mich echt und ich werde hier weiterhin dabei sein. Ich versichere Dir, dass Du gleich einmal abnehmen wirst wenn Du Dich vor allem an die eher strenge Anfangszeit von ca.

Dann wird ein kleiner Stillstand kommen und dann geht es weiter. Aber das kennst Du sicher alles schon. Um das herauszufinden hast Du ja begonnen.

Und das erstmal sehr erfolgreich!!! Also weitermachen, am Esstag das Leben geniessen und setze Dir erstmal ein viel kleineres Ziel: Denn das wirst Du bald erreichen!

Heute ist der Schmeckt nicht schlecht finde ich. Meine Hosen und Blusen passen wieder hervorragend Morgen mittag gibt es Rosmarinhuhn mit Mangocouscous.

Gestern hatten wir eine Geburtstagsfeier in der Familie. Ich habe ordentlich aufgekocht - ohne zu kosten. Nebenbei immer ein grosses Glas Wasser.

Von Eintopf, kalte Platte bis Kuchen, es war herrlich. Und dann alle am Abend bewirtet, das war dann nicht mehr so leicht. Warme Jacke, sogar Socken helfen daheim wunderbar.

Aber das wird schon, wir haben uns ja die Kilos auch nicht in einem Jahr raufgegessen. Gelernt habe ich inzwischen, die ganze Sache nicht so verbissen zu sehen und bei Ausreissern auf keinen Fall aufzugeben.

Vielleicht kannst Du uns hier ein bisschen an Deinem Lernprozess teilhaben lassen, es kommt der Tag wo der Kopf den Schalter umlegt.

Da bin ich sicher. Jedenfalls empfinde ich es so. Jetzt weiss ich, warum mir die letzten Wochen etwas schwer gefallen sind. Ich war mit einigen Alltagssachen sehr unzufrieden und das wirkt sich sofort auf die Motivation aus.

Was machst du denn wenn du wieder normal isst? Es half nichts, ich gab resegniert auf dann man nichts machen, Ich habe dann nur gesagt: Mein Empfinden sieht aber ganz anders aus Auch mir ist es so ergangen wie Dir, in der Familie , bei Freunden und bei weniger guten Freunden.

Ich kenne eigentlich in meinem Freundeskreis keine Frau, die mit ihrer Figur zufrieden ist. Auch in Ordnung wenn man damit gut leben kann, aber dann nicht andere demotivieren oder runtermachen.

Jeder wie er will! Und hoch zufrieden ist. Sodale, ich habe heute einen Null Tag, der Magen knurrt und ich mache mir jetzt einen guten Espresso mit einem grossen Glas Wasser.

Weil ICH das so will!!! Ich entschloss mich, eine gute Freundin einzuweihen, sie ist Heilpraktikerin, sehr angetan vom Intervallfasten und ist sehr gespannt darauf, was die Zukunft mir bringt!

So einfach ist das. Ich hatte mir vor ca. Dort wurde die Uhrzeit auf einem Ziffernblatt angezeigt. Bei meinen Null Tagen half es mir sehr, wenn mal wieder der innere Schweinehund sich meldete, auf die Uhr zu schauen.

Ich wusste Morgens schon gegen Ich denke ich werde diese Woche wieder anfangen. Und oft ging es mir an den Null-Tagen besser als an den Esstagen.

Allen die hier mitmachen und sich beteiligt haben, egal ob zustimmend oder kritisch, noch eine gute Woche. Leapapaxxl - willkommen in der Runde!

Aber diese Zeit war schnell vorbei und ich habe wieder normal gegessen. Die besagte Uhr ist ein Hammer. Vielleicht klinkst Du Dich wieder ein und machst mit?!

Da hab ich auch mal eine Frage: Woche begann gestern und ich habe bis jetzt 4,6 Kilo verloren. Ich ging dann fast 2 Jahre zu den Weight Watchers und verlor auch fast 9 Kilo.

Ich esse was ich will. Ich habe morgen meinen 7. Also bist Du mit Deiner Gewichtsabnahme meiner Meinung nach im guten, durchschnittlichen Tempo unterwegs und dazu gratuliere ich Dir ganz herzlich!!!

Entweder mehr Jokertage oder nur mehr einige Nuller Tage in der Woche oder einfach so weitermachen und bei Ausnahmen zwei Tage geniessen.

Wenn Du jetzt auch noch nach den leichten und wirklich ausgewogenen Rezepten der WW kochst, dann kann ja gar nix mehr schiefgehen.

Aber das war einmal. Und sobald es mir wieder gut ging, einfach einen Null Tag wieder einlegen. Wie gesagt, das sind aber nur meine eigenen Erfahrungen die ich gerne weitergebe.

Allerdings verzichte ich mittlerweile weitgehend auf Weizenprodukte. Inspiriert wurde ich u. So, nun wieder genug von diesem Thema, denn es gibt ja auch noch ein Leben neben dem Essen und Fasten.

Nun bin ich immer ganz gespannt, ob es einen neuen Beitrag gibt. Bin im Moment ca. Falls dich die Uhr interessiert, schau mal bei Ebay oder Google nach 24 Stundenuhr.

Dann muss ich nicht mehr vom kleinen Ziffernblatt auf meiner Uhr ablesen. Wenn du morgens um Meine Kinder sind 5 und 10 Jahre alt.

Da ist es uns, meiner Frau und mir, wichtig dass ein ordentliches Mittagessen auf den Tisch kommt. Ich hatte letztens eine Vorsorgeuntersuchung, Darmspiegelung.

Ist irgendwie ziemlich nervend und bis man n "leer" ist muss man ekliges Zeug schlucken. Aber nach der Darmspiegelung war ich komplett leer, sowohl Magen wie auch Darm.

Wenn du also fastest entwickelt sich, zumindest bei mir, auch eine euphorische Stimmung. Das werde ich wohl nie. Gibt es irgendwo eine Community wo man sich zu diesem Thema auch weiter austauschen kann, eine Group?

Hallo Leapapaxxl - vielen Dank, aber ich brauche solche kleinen Hilfsmittel Gott sei Danke nicht mehr.

An den Nichtess tagen decke ich mich meist mit Hausarbeit oder Einkauf oder Erledigungen ein und da vergeht der Tag recht schnell. Nicht essen heisst ja auch: Das geht wirklich gut.

Und ich setze mich auch bei Einladungen zum Kaffee gerne zur Runde, aber ich trinke eben nur den Kaffee und esse keinen Kuchen etc. Es geht ja nicht nur um das was auf dem Teller liegt, sondern um die Kommunikation der Familie.

Man will ja niemanden beleidigen und ausserdem esse ich eben auch seeehr gerne. Er kannte das nicht und war gleich angenehm angetan.

Mein Blutdruck war etwas zu hoch aber das lag an der Aufregung. Das Ergebnis meiner Blutwerte bekomme ich Ende Januar mitgeteilt. Er fand die Gewichts Abnahme nicht sonderlich schlimm und hat glerich alles eingetragen.

Und nun zu den Jokertagen. Das ist nichts anderes, als dass Du einen zweiten Esstag einlegst. So wie der Joker, soll es in dieser Sache eher die Ausnahme sein.

Ab dann kann man ab und zu einen solchen Jokertag einlegen. Ich habe im ersten Jahr nur drei Tage doppelt gegessen. Aber mehr als 1kg habe ich auch nicht zugenommen.

Manchmal esse ich ja mit aber ich lenke oft in andere Rezepte WW die super lecker sind. Wenn Dein Mann gerne kocht, dann kann er ja als Kompromiss oder einfach Dir zuliebe zwischendurch ein Wunschrezept von den WW einschieben.

Und Du machst das wirklich gut! Jetzt habe ich noch eine Frage. Wieder andere schreiben es geht auch ohne Buch Guten Morgen allerseits, trudi ich habe mir das Buch von Herrn Ludwig gekauft und ich bereue es nicht.

Aber man braucht es nicht. Quintessenz ist, an den Esstagen gesund zu essen, an den essfreien Tagen viel zu trinken und sich ausreichend, wenn auch moderat zu bewegen.

Da wo es lustig gemeint ist trifft der Autor nicht meinen Humor. Ich hatte Bernhard Ludwig in einer Talkshow gesehen und dadurch wurde ich neugierig auf dieses Thema.

Das finde ich sehr anschaulich, ist hier aber auch schon -ich glaube von donaublau- so umschrieben worden. Ich oute mich hier als Fan von Dir. Du kannst danach leben so lange du magst, so habe ich es verstanden.

Ich habe heute meinen 5 Nicht-ess-tag und bin erstaunt, wie einfach es zu leben ist. Mich interessiert, wie es euch anderen mit dem Wiegen geht, lasst ihr das sein und messt den Bauchumfang oder lockt euch die Waage auch noch so?

So, nun muss ich mich meinem Alltag widmen, ich freuemich auf regen Austausch. Darum muss ich noch was loswerden Nun lebe ich auf dem Land und hier ist es mir nicht gelungen so etwas zu finden bzw.

Bin froh bei Chefkoch,de nicht nur nach dem neuesten Tortenrezept gesucht zu haben!!! Bin auch Deiner Meinung, das Buch braucht man nicht wirklich.

Aber das ist nicht wichtig. Kugelblitz - willkommen in der Runde! Bluthochdruck und Diabetes sind sogar ein ganz wichtiger Grund, um diesen Weg zu gehen.

Die Gewichtsabnahme von ca. Denn auch diese Gedanken kommen manchmal, ich bin und bleibt in Punkto Essen ein schwacher Mensch. Dann denke ich immer: Meine Kontrolle ist nur mehr meine Lieblingsjean , mehr nicht.

Wir freuen uns, wenn wieder jemand hier dazukommt und uns mit solchen Erfolgen alle motiviert. Hallo Kugelblitz, auch von mir ein Herzliches Willkommen!

So, heute ist mein 7. Ahauserin - ich heute auch nix essen. Bin gestern durch Zufall auf diese Seite gekommen. Riki - willkommen in dieser netten Runde!

Ja, die Abende haben es in sich. Das kennen wir alle nur zu gut. Immerhin hast Du Dir gestern selber bewiesen, dass Du auch anders kannst. Vielleicht hilft es Dir, wenn Du am Abend ein kleines alkoholfreies Bier trinkst.

Also alles ein bisschen mit Spass verbinden. Wenn nicht, dann schliess Dich hier uns allen an. Vielleicht hilft Dir der eine oder andere Tip oder auch nur die Motivation, die hier so viele verbreiten.

Schaden tun maximal die 30kg, auf keinen Fall Deine Entscheidung diesen Ballast loszuwerden! Setze Dir erstmal ein anderes Ziel: Demnach hast Du heute Deinen Esstag und den sollst Du auch geniessen.

Sondern an das was man darf und sogar noch an Lebensfreude gewinnt. Das tut gut Na,das mit dem alkoholfreien Bier werd ich morgen zelebrieren,lach Ja ein wenig bin ich schon leichter geworden,glaub ich,hab Sylvester meine Waage in den Keller verbannt.

Man merkts ja eh an den Hosen,bzw. Blusen,mein Hauptproblem ist Bauch und Busen. Ich habe schon Vorsorge getroffen und mich mit Arbeit eingedeckt.

Heute ist mein Damit hab ich dann wirklich in ca. Und sehr lange gehalten. Bis zu meinen 50ten Geburtstag. Und halte das bis zum heutigen Tag.

Jetzt gibts oft nur einen oder 2 Nulltage in der Woche. Ausreichend und das Richtige zu trinken ist das Entscheidende. Momentan verbiete ich mir den Schritt zur Waage, habe mir vorgenommen, mich maximal 1x monatlich zu wiegen.

Und das sogar auf eine gute Weise. Das wird schon, verlass Dich auf die Erfahrungsberichte hier. Sieh es doch so: Aber Du hast abgenommen und das ist ein Erfolg - die Welle!

Hallo Guten Morgen euch allen. Ich brauche mir keine Gedanken machen was ich und wie viel ich zuerst esse ist doch klasse oder?

Gerade einen wunderbaren Kaffee genossen und jetzt - faulenzen. Draussen schneit es endlich einmal und ich werde ein bisschen stricken, lesen etc.

Und hier und da ein bisschen reinschauen Aber das gilt mit und ohne Essen. Viel Spass beim Kochen und genussreichen Essen! Dazu ein Glas Wein.

Guten Tag allerseits, ich habe die vergangenen Tage eigentlich recht gut erlebt. Aber leider nur eigentlich. Problematischer sind da die Esstage: Viel wichtiger ist, dass Du weiterhin diesen Weg gehst und das funktioniert sehr gut inzwischen.

Danach nur mehr Tee oder Wasser. Aber meist bin ich sowieso dann so satt, dass nichts mehr geht. Also schade um Deine gute Laune, geniess diesen Tag.

Du nimmst trotzdem ganz sicher weiterhin ab. Es geht mir gut!! Ja ich sehe es genauso wie Gerti huhu donaublau es macht nichts wenn dich die Hunger-Attacken abends plagen.

Du hast doch jedesmal wieder eine neue Chance. Niemand wird mit dem Finger auf dich zeigen und Rechenschaft von dir verlangen. Du wirst sehen, anfangs ist es ein ziemliches Chaos Das werde ich zumindest jetzt am Anfang noch umsetzen.

Heute strahlender Sonnenschein und Also alles ok, ich sehe es nicht sooo streng. Welche Tageszeit ist die schwerste ohne Essen?

Was hilft, wenn man einmal aus der Reihe tanzt die Worte schwachwerden, versagen sollte es nicht geben und den Plan umschmeisst? Daher finde ich ist es am wichtigsten, an dieser Variante langfristig dranzubleiben.

Nicht an der Variante des Jojo Effektes!!!! Klingt viel, ist es aber eigentlich nicht. An den Esstagen darf und soll geschlemmt werden.

Verzicht ist doch gar nicht notwendig. Das ist zu wenig. Aber ich habe es mit der Abendproblematik an den Esstagen irgendwie anders gemeint.

Aber ganz genau das will ich nun nicht mehr und darum sind mir 10in2 und die modifizierten Ableger so sympathisch. Hi alleress, ich werde morgen auch wieder einsteigen.

Spielend leicht abnehmen mit intermittierendem Fasten. Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, kauften auch. The Fast Diet - Das Original: So leicht kann Abnehmen sein: Alle kostenlosen Kindle-Leseanwendungen anzeigen.

Sie haben keinen Kindle? Hier kaufen oder eine gratis Kindle Lese-App herunterladen. Der neue Thriller von Bestsellerautorin Rachel Caine.

Der 1 Hit aus den USA hier entdecken. Sagen Sie Ihre Meinung zu diesem Artikel. Spitzenrezensionen Neueste zuerst Spitzenrezensionen. Derzeit tritt ein Problem beim Filtern der Rezensionen auf.

Empfehlenswert, humorvoll, informativ, leicht lesbar. Was soll ich noch sagen? Offensichtlich haben Sie Ihren Weg gefunden.

Gestern war mein In den ersten Wochen habe ich abgenommen, seitdem halte ich mein Gewicht, wenn ich an den Ess-Tagen ausreichend esse.

Es erfordert ein anderes Denken — und das ist ein Prozess. Die Methode ist hier genau beschrieben: Also jetzt mal nicht lachen: Das hatten wir durchgezogen.

Ich werde die von Ihnen beschriebene Methode mal ausprobieren. Klingt alles sehr einleuchtend und vor allem simpel!

Das freut mich sehr, dass ich Sie mit meinem Blogartikel motivieren konnte, das mal auszuprobieren. Vor allem bin ich verwundert, wie standhaft ich bei den 0ern bin gar nicht meine Art!

Hoffe, dass ich noch einige Kilo damit schaffe…. Auch die Entwicklung ist interessant. Hunger ist nur schlimm, wenn es keine Aussicht auf Nahrung gibt.

Am Montag war mein erster 0-Tag. Am Dienstag hat es dann bis Ich hatte allerdings keinen echten Hunger. Mir ist in jedem Moment klar, ob ich wirklich Hunger habe oder nicht.

An den 1-Tagen esse ich, wenn ich echt Hunger habe, und an den 0-Tagen z. An den 1er Tagen esse ich ganz normal und ich habe in den ersten 4 Monaten 10 kg abgenommen, seitdem nichts mehr, woran kann das liegen?

Aber es ist ja nur jeden zweiten Tag. Einzelne Mahlzeiten weglassen ist auch schon mal gut. Ein spannender Ansatz, den Sie beschreiben.

Mal sehen, wie es weitergeht…. E ist ja manchmal ein langer Weg zum eigenen Weg. Die Idee erscheint mir einfach und simpel. Deswegen probiere ich das momentan aus.

Der erste Tag ohne Nahrung war allerdings nicht ohne. Ungewohnt — aber da freut man sich schon auf jeden Tag, an dem man wieder essen darf.

Letztlich muss jeder herausfinden, was am besten zu ihm passt. Mit einem Arzt zu sprechen, kann meistens gut sein. Angeblich funktioniert intermittierendes Fasten bei Frauen nicht so gut.

Zum Thema Abnehmen kann ich sonst http: Dass ich Hunger ganz gut aushalten kann, wusste ich schon vorher durch etliche Fastenwochen.

Was mir aufgefallen ist — und das schreibe ich dem Fasten zu — ist ein gesteigertes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Wie ist das bei Ihnen? Nach meiner Erfahrung nicht. Also gut, jetzt habe ich Sie lange genug auf die Folter gespannt. Hier kommt die einfache Regel: Einen Tag essen, einen Tag nichts essen.

Das kann aber nicht gesund sein. Das Ganze ist eine einfache Rechnung:

in 2 10 - final

Woche begann gestern und ich habe bis jetzt 4,6 Kilo verloren. Ich melde mich mal wieder, wie es weitergeht. Selbstverständlich gibt es dann diesen Jojo Effekt. Und was das Fitnessstudio betrifft: Die Gewichtsangaben zur Abnahme einiger Teilnehmer hier stimmulieren ja enorm - Gratulation!!! Im ersten Monat solltet ihr euch an den Essrhythmus halten, danach sind ab und zu Jokertage erlaubt, solange sie die Ausnahme bleiben. Ich mache mir keinen Stress, es ist sowieso immer ein wenig ein Auf und Ab. Ich habe am Montag, Wir können damit die Seitennutzung auswerten, um nutzungsbasiert redaktionelle Inhalte und Werbung anzuzeigen. Alles ohne Stress und schlechtem Gewissen.

So, hab mich jetzt grad bei der FB-Gruppe registriert und nachgelesen. Jetzt bin ich sooooooooo motiviert: Donnerstag wird mein erster Nuller.

Fb Gruppe ist toll!! Hab mich bei der FB Gruppe angemeldet. Bin schon gespannt auf DI und schon irrsinnig aufgeregt, was sich nach 4 wochen getan hat!

Also toitoitoi an uns beide! Mo, 06 Januar Lili, wie ist es dir ergangen? Do, 09 Januar Seit Dienstag mache ich auch 10in2 und heute ist mein zweiter 0-Tag.

So, 12 Januar Am Abend bin ich dann noch eine Runde Laufen gegangen. Hatte ja gestern meinen 3. Nuller und am Nachmittag etwas Kopfweh, trotz viel trinken.

Naja, morgen hab ich wieder Nuller, muss aber arbeiten, da schaff ich das ganze viel leichter. Hallo Lili, mir geht es recht gut dabei. Morgen hab ich auch wieder Nuller, also nullen wir ja gemeinsam.

Mir taugt 10in2 total, ist recht einfach und gut umzusetzen. Auf mindestens 3 mal in der Woche komme ich immer, manchmal mehr wenn es sich zeitlich ausgeht.

Ja, mir taugts auch, nur die Wochenenden werden glaub ich bissl schwer. Ausserdem fahrn wir in den skiurlaub. Glaub da muss am FR ein joker eingesetzt werden.

Ja, toitoitoi uns beiden! Mo, 20 Januar Bin schon gespannt Start Allerdings habe ich es noch abgewandelt. Ich esse nur noch eine Malzeit am Abend.

Habe schon 6 kg runter. Mit den Schlemmerphasen - man kann alles essen, was man mag - kann es wohl nach hinten losgehen.

Mit den Fastenzeiten hatte ich kein Problem. Ich habe aber innerhalb von 2 Monaten ca. So bringt man Wissen an Mann und Frau.

Eine Person fand diese Informationen hilfreich. Hab mit dieser Metghode bereits 10 abgenommen und ich bin total gesund geworden!! Alle Gelenkschmerzen sind wie weggeblasen, Blutdruck ist normal und alle Werte sind super!!!

Super buch also wer so abnehmen bzw. Sollte es sich besorgen. Der Mann ist ein "Traum", nur sehr schade, dass ihn so wenig Menschen kennen und lieben, ich liebe iohn soooo langsam immer mehr.

Alle 24 Rezensionen anzeigen. Dadurch, dass man nur jeden zweiten Tag isst, verringert man seine Energiezufuhr automatisch, auch wenn man an den Esstagen - Kcal.

Und das muss man erst einmal schaffen. Ihr selber ist es garnicht aufgefallen, deshalb wollte sie es erst nicht glauben, als ich es ihr gesagt habe.

Wenn sie in einem geschlossenen Raum war, hat man es schon beim Reinkommen gerochen. Ihr Arzt hat ihr gesagt, dass es sich um Ketose handelt, das hat mit dem Stoffwechsel zu tun und tritt wohl auch beim Heilfasten auf.

Habe heute meinen 2. Nullertag und es geht mir eigentlich gut. Jedenfalls muss jeder selber wissen, was einem gut tut, was zu einem passt.

Ich mache 10in2 seit 1. Es ging bei mir um max. Obwohl ich konsequent gesund und frisch koche, die Mahlzeiten auf F.

Soviel Sport und Bewegung kann man auch gar nicht machen, um das auszugleichen. Ausnahmen wohlgemerkt, aber ohne sofortige Folgen.

Ich habe gar nicht mehr gewusst wie man ohne schlechtes Gewissen und sofortigen Entschuldigungsdiskussionene am Tisch in Ruhe essen kann. Am Abend isst man ganz normal bis ca.

Aber kein echter Hunger. Es ist auch kein Problem, wenn man Essenseinladungen hat. Einfach nur an Esstagen annehmen oder wenn es gar nicht vermeidbar ist, dann sitze ich mit Tee oder schwarzem Kaffee daneben und gut ist.

Ausserdem ist Mitessen ja keine Pflicht um Freundschaften zu erhalten. Es ist das Dabeisein und der Spass wegen dem man eingeladen wird. Ich bekehre auch niemanden, beantworte aber gerne Fragen.

Aber auch das nicht am Esstisch. Denn DAS ist nicht normal. Ich halte jetzt mein Normalgewicht ganz locker die 6 Kilos waren innerhalb sechs Wochen herunten und steige auf keine Waage mehr.

Also warum darf man das nicht freiwillig machen und muss sich rechtfertigen? Also ist ein Misserfolg auch vorprogrammiert.

Dann lieber weiteressen und sich des Lebens freuen. Jeder wie er will und kann. Jetzt mache ich mir einen guten Tee, treffe mich mit einer Freundin in der Stadt auf einen Kaffee und am Abend geht es ins Kino.

Weil heute habe ich Zeit Hallo, wollte fragen ob es noch jemanden gibt, der damit erfolg hat? Was darf ich an den nicht esstagen zu mir nehmen???

Habe bereits 5 kg abgenommen von 98 auf 93 , was mir eigentlich fast zuviel vorkommt, aber anfangs gehts wohl schneller. Also es funktioniert wirklich gut.

Es funktioniert und ich kann es weiterempfehlen. Jojo Effekt gibt es keinen weil die Hungerzeiten viel zu kurz sind. Alles was man braucht ist ein wenig Disziplin und den Willen, sich seine Zeit an den 0er Tagen ein wenig anders einzuteilen.

Man kann sich auch anders belohnen, nicht nur mit Essen. Man kann ins Kino gehen oder Wellness machen, Sport, Sex oder Yoga machen, sich mal in Ruhe hinlegen und ein Buch lesen, spazierengehen oder fernsehen, chatten oder sich mit Freunden auf einen Kaffee treffen der ist erlaubt , sich ein neues Hobby suchen das man schon immer mal machen wollte Und jeder hat seinen eigenen kleinen Trick in schwachen Stunden.

Die einen trinken Buttermilch, die anderen ein Glas Wein oder einen Kaffee. Ich habe noch nichts unkomplizierteres entdeckt und kann es nur weiterempfehlen!

Ob es auf Dauer geht bzw. Man nennt das ja auch Vertonnung - und genau so sieht es aus - eine taillenfrei Speckrolle auf schlanken Beinen, mit schlanken Armen.

Und ich steh noch trauriger davor. Damit soll jetzt Schluss sein. Und mein Eindruck ist schon nach kurzer Zeit - da tut sich richtig was.

Was ist denn aus krapferl geworden - bist Du dran geblieben - und gab es schnelle Erfolge? Selbst langfristig kann ich mir das gut vorstellen. Bin ein erfahrener Fasten-Wander-Freund, so dass ich dann einfach mal spontan angefangen habe Anfangs ging es auch bei mir so rasend schnell - mittlerweile hat es sich auf - g die Woche eingepeglt.

Aber auch das ist durchaus in Ordnung. Der einzige negative Effekt an den 0er Tagen ist, dass ich an den Tagen friere - aber das gleicht die Wellen aus, die ich auch nur zu gut kenne Das kenn ich sonst gar nicht.

Aber das bekomme ich noch hin - ganz sicher! Lasst es Euch gut gehen! Liebe Donaublau, wie sehr Du mir doch aus der Seele sprichst!!!

Wir sollten ein Forum aufmachen Es ist echt nicht sooo schwer und die Erfolge kommen schnell - das motiviert am Besten zum durchhalten.

Leider muss ich gestehen, dass mir der 4. Nuller echt richtig schwer gefallen ist: Hatte aber abends eine ganz wichtige Schulung und hab dann einfach eine Kleinigkeit gegessen Und nun ist leider dooferweise die Luft raus!

Hallo marlang23, Mach dir nichts draus und schmeiss nicht alles hin, ist ja nichts passiert. Bernhard Ludwig sagt ja: Alles kann, nichts muss.

Da kommt es von Zeit zu Zeit zu Leistungstiefs. Hallo Marlang, da kann ich Angelwing nur zustimmen Darum hatte ich auch Anfangs immer Honig dabei, wenn ich unterwegs war - hab ihn aber nie gebraucht!

Kopfschmerzen bekomme ich nur, wenn ich meinen morgentlichen Pott Kaffee weglasse Auch ein Kaffee zwischendurch schadet nicht.

Also, einfach stur weitermachen und nicht aufgeben! Hallo zusammen, ich mache meine Abwandlung von 10in2 seit Anfang Februar Und jeder Nuller ist anders Alles kann, nichts muss Bisher habe ich jeden geplanten Nuller tapfer durchgezogen, hatte seit Anfang Februar ca.

Aber wie mit allen: Ich habe vor, wenn ich mein Zielgewicht wo immer das genau auch liegt erreicht habe, mit 10in2 weiterzumachen, vielleicht mit einem Fastentag die Woche weniger Machst du dies nur ein paar Wochen ist der jojo effekt vorprogrammiert..

Hat man sein Wunschgewicht erreicht, so sollte man dennoch wenigstens 1 X in der Woche Fasten. Hallo, aber wie lebt man denn, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat?

Ich mache mir keinen Stress, es ist sowieso immer ein wenig ein Auf und Ab. Hatte heute den 2. Will ja nur noch 2 kg jetzt abnehmen, dann reicht es.

Hallo, kurzer Bericht, habe jetzt nach 7 Tagen bereits 3 kg weniger, bin happy. Hallo, danke, der 0er Tag wird meiner Meinung nach auch immer leichter durchzuhalten von Mal zu Mal.

Klar, alles nur Gewohnheit. Hallo Ihr Lieben, ich habe Montag meine 4te Woche begonnen! Begonnen habe ich am 8. Einen Tag zuvor ein Sonntag waren wir auf einer Er isst sogar an den "Fasttagen" eine!

Inzwischen hat er den 10in2 Rhythmus auf "5 Tage essen, 2 Tage fasten" umgestellt montags und dienstags sind Fasttage.

Am Wochenende ist meistens was, so auch bei mir: Ich mit 0er ging ja gar nicht. Also habe ich Freitag und! Sonntag dann gefeiert und gestern Montag wieder genullt - bis abends!

Also habe ich gestern Abend ein bisschen gegessen und nuller heute wieder und bin wieder im "alten" Rhythmus. Alles ohne Stress und schlechtem Gewissen.

Schlafprobleme hatte ich nur die ersten 5 Tage. Was macht man im Urlaub? Tolles Hotel, tolles Essen. Ist dann alles wieder drauf?

Hallo Wasserdrachen, Nein, so schnell gehts in der Regel nicht. Zwing dich zu nichts, geniesse den Urlaub. Aber zwing dich nicht zu den 0er Tagen, du bist ja nicht dauernd auf Urlaub - ich finde, das gilt als Ausnahmezustand.

Hallo, bin neu hier, hoffe es klappt um meinen Beitrag zu posten. Ich mache das nun seit Mai , sehr erfolgreich, habe ca. Setze mich nicht unter Druck, usw.

Seit gut 3 Wochen geht aber an Gewicht gar nichts mehr runter. Ich halte mein Gewicht, aber es steht einfach. Was soll ich denn tun? Hallo Quaksi, ich denke Stagnation gibt es immer beim Abnehmen.

Ich kann Dich sehr gut verstehen!!! Mai und habe mittlerweile fast 13 Kilo verloren wobei die ersten zwei von den insgesamt fast 13 noch davor gepurzelt sind Ich war bisher IMMER konsequent Frieren tu ich an diesen fast immer Dreht man dann seinen Rhythmus um Damit man im Rhythmus bleibt??

Hab mir alles durchgelesen hier Ihr helft mir mit Euren Berichtens sehr sehr sehr!!! Aber gegen Abend, meist Mir ist auch schon mal eine frisch gegrillte Bratwurst dazwischengekommen - was solls ich lebe, dann wars eben so, danach gab es dann nichts mehr.

Heute hab ich schon etwas gegessen. Da hab ich eine dicke Scheibe abgeschnitten. Es ging einfach nicht anders.

Gleich nach Ostern hab ich angefangen. Da war es dann erst Dienstag und Donnerstag. Danach die Woche dann eben Montag, Mittwoch und Freitag.

Ich mache das jetzt auch immer so, wenn ich weiss das mir etwas dazwischenkommt nehme ich eben Dienstag und Donnerstag.

Ich kann besser mit festen Tagen umgehen als immer jeden 2. Ich bin gut proportioniert, aber trotzdem ist der BMI zu hoch, jedoch keine pathologischen Befunde Chol.

Das sollte doch definitiv zu schaffen sein, denke ich! Hallo thinkbox, bei mir ist dieser Hunger immer phasenweise. Dann trinke ich einen Schluck Wasser und mache einfach weiter.

Meist hab ich das einmal am Tag. Wenn ich merke das mein Kreislauf nicht so ok ist nehme ich ein wenig Traubenzucker. Damit geht es auch.

Die Gewichtsangaben zur Abnahme einiger Teilnehmer hier stimmulieren ja enorm - Gratulation!!! Danke Bettina, da gibt es ja viele interessante Sachen zum finden.

Darf ich Dich fragen wie lange Du das mit dem kurzzeitfasten schon machst, und wieviel sich da auf der Waage nach unten bewegt? Komm nach Anfangsschwierigkeiten ganz gut zurecht, und werde es jetzt mal so lange es geht weiter machen.

Ich habe jetzt nur einen kleinen Teil der Kommentare gelesen Und dann kam der Urlaub, ich habe mich nicht mehr dran gehalten und seitdem komme ich nicht mehr rein.

Und ich kann Dir sagen: Und allen Kritikern von wegen "das kann ja nicht gesund sein" sage ich immer: Einfach auf die Hand streuen und abschlecken.

Die Differenz zum Leistungsumsatz ergibt dann die Abnahme. Es ging mir dabei an den Fastentagen immer realtiv gut Da es mir so gut ging..

Sie essen wohl einen Tag nix und einen Tag so gut wie nix?? Und treiben sie Sport mit Hanteln Und ich sah keine Veranlassung mehr gestern mit Null weiterzumachen Doch mir war echt alles egal!

Na vllt lese ich von Euch ein paar Kommentare dazu auch Hallo Katzenaugl ich versteh dich , mir gehts genau so wenn ich mal zwischen kg schwanke..

Eigentlich ist schon fast alles geschrieben worden. Trotzdem noch ein Beitrag von mir. Meine Frau ist jetzt schon seit einigen Wochen, genaugenommen seit dem Sie zieht mit 3 Ausnahmen die Form durch.

Sie war 2x zum Essen eingeladen und einmal hat sie ein Wochenende mit einer Freundin in GB verbracht; dort hat sie keine Null-Tage eingelegt. Inzwischen ist sie bei 71,8 kg angekommen.

Ihr Magen will einfach nicht mehr so viel Essen aufnehmen. Ich werde Deiner Aufforderung folgen, Isi Na auf jeden Fall hab ich mich heute wieder auf die Waage gestellt und seit dem niedrigsten Gewichtsstand von voriger Woche Begeisterung sieht jedenfalls anders aus..

Hallo zusammen Ich habe erst jetzt am Freitag Ich bin gespannt was ich erlebe, ob ich durchhalte und ob es bei mir wirkt.

Eigentlich wollte ich schon am 1. Glaube, das ich mit den 0er Tagen wenig Probleme habe. Hunger hatte ich keinen. Hallo ich will nur kurz berichten.

Habe den Arbeitstag auch ohne Essen gemeistert, bin nicht Hungrig auch nicht schlecht gelaunt und freue mich auf morgen Hallo, habe heute den zweiten "null" tag und es geht mir ganz gut.

Hallo, bin ganz neu hier. Wer hat noch Erfahrung und macht es im Moment? Hallo Ich bin immernoch dabei und habe heute meinen 4.

Ich kann nur Gutes berichten und war heute sogar im Schwimmbad. Morgen beginnt die zweite Woche. Bisher habe ich 2,8 Kilo abgenommen.

Habe jetzt aber wieder beschlossen es noch mal zu versuchen. Montag ist mein erster nulltag , hab vor Mo,Mi,Fr meine nulltage sein zu lassen.

Hallo, ich bin heute bei meinem 2. Mit ,2 kg fang ich an, mal sehen wie es weitergeht. Ich denke, ich mache 4 Wochen auf diese Weise weiter.

Mist, konnte immer noch nicht beginnen. Aber man soll dabei eh nicht so viel Appetit haben, evtl. Positiv denken, positiv denken Alles andere ist zu Kalorienhaltig.

Die Diskussion hier ist wirklich interessant. Allerdings kann ich inzwischen mein Wunschgewicht so gut halten, dass ich einige Zeit am Wochenende zwei Tage gegessen habe.

Dann wieder lange Zeit keinerlei besondere Feiertage, Feste etc. Man sollte sich nicht zu sehr unter Zugzwang setzen.

Aber ich gebe gerne zu, dass so mancher essfreie Tag die wildesten Phantasien hervorruft. Doch wie Bernhard Ludwig treffend meint: Hallo, habe gestern meinen 3.

Bis ich den Beitrag von "donaublau" von Januar las! Der sprach mir aus dem Herzen und hat mich ermutigt, mich hier anzumelden.

Heute ist mein 11 Tag und ich habe 3 Kilo verloren. Mach einfach weiter und lass dich nicht entmutigen. Was isst du denn an den Ess Tagen?

Und ich esse was ich will. Mein Mann lacht immer, wenn ich mich mit einem Bierchen zum Abendessen setze. Ausserdem gehe ich an den essfreien Tagen gerne mit Freundinnen aus, weil Kaffee und ein Glaserl Wein ist immer drin - sogar zwei Glaserl - locker.

Humor und Lockerheit sind die beste Einstellung! Aber wir haben Jahrzehntelang jeden Tag gefuttert und das kann man nicht so leicht wegbringen.

Bei manchen allerdings funktioniert das, bei mir nicht. Aber ich sehe an diesen Tagen Gusto oder sogar Hunger nicht als Weltuntergang an, sondern ich denke mir dass sich nun endlich!!!

Einzelne Mahlzeiten weglassen ist auch schon mal gut. Guten Morgen, ich wollte mal nachfragen bei Blondine, wie es dir geht? Und das mit meinen Schwierigkeiten abends an den Esstagen werde ich bestimmt auch bald gut in den Griff kriegen. Und nun ist leider dooferweise die Luft raus! Ich halte euch am laufenden wie meine Erfolge aussehen! Setze mich nicht unter Druck, usw. Was macht online casino cheat zur Vermeidung Hallo, kurzer Bericht, habe jetzt nach 7 Tagen bereits favour deutsch kg weniger, bin happy. Hallo, nachdem ich schon einige Zeit mitgelesen habe, will ich online automaten spielen auch mal jokers dresden zu Wort melden. Die relegation 4. liga Muskelmasse braucht mehr Energie, der Stoffwechsel wird angekurbelt titan poker casino mobile das Fett abgebaut.

in 2 10 - accept. opinion

UND ich bin nicht bereit, mich in meinen Urlauben komplett zu kasteien. Also es lohnt sich nicht nur für die Gesundheit, sondern einfach für ein schönes Gefühl! Tausend Argumente dagegen, aber jedes Kilo Übergewicht wird belächelt. Jetzt steht die Gewichtsabnahme seit 14 Tagen still. Heute habe ich wieder einmal meinen 0er Tag, aber ich bin Arbeiten und da fällt es mir leichter aber am Abend wenn die Kids Hunger schreien muss meine Mann an diesen Tagen in der Küche stehen schadet sicher nicht. Die nächsten anderthalb Monate sind ein Auf und Ab. Weil ich die Null Tage einhalten will. Da mir die Ärzte gestern eine Tabletten-Chemo empfohlen haben, muss das noch genau abgeklärt werden. Also bist Du mit Deiner Gewichtsabnahme meiner Meinung nach im guten, durchschnittlichen Tempo unterwegs und dazu gratuliere ich Dir ganz herzlich!!! Wenn Du das jetzt auch noch unter ärztlicher Obhut machst, dann hast Du auch diese Bedenken los. Schlafprobleme hatte ich nur die ersten 5 Tage. Vielleicht hilft es Dir, wenn Du am Abend ein kleines alkoholfreies Bier trinkst. Geht mir auch so, gibt mir ein wärmendes Gefühl und hilft mir auch über akute Hungergefühle hinweg. Ich habe heute meinen Null Tag, bin da ganz entspannt ich hab mich dran gewöhnt und es fällt mir auch nicht schwer. Jedenfalls muss jeder selber wissen, was einem gut tut, was zu einem passt. Abnehmen mit der 8 Stunden Diät. Freitag war der 1. Das dürfte für Dich nicht der langfristige Weg gewesen sein. Ja, sagt der Erfinder der 10 Diät. Daher halte ich es auch für unglaublich wichtig, dass die gewählte Intervallfasten-Methode sehr gut in deinen Alltag integrierbar ist. Ständig bin ich müde, unkonzentriert und abends zu kaputt, um was Sinnvolles zu tun. Hallo Riki, so ist es mir letzte Woche auch ergangen, fühle mich hier sehr gut aufgehoben. Also weitermachen, am Esstag das Leben geniessen und setze Dir erstmal ein viel kleineres Ziel: Und allen Jokers dresden von wegen champions league modus kann ja nicht gesund sein" sage ich immer: Hallo Magnus, ich gratuliere zum Erfolg das liest sich gut. Alles liebe und schönen tag euch allen. Sodale, ich habe heute einen Null Tag, der Magen knurrt und ich mache mir jetzt einen guten Espresso mit einem grossen Glas Wasser. Das ist ja das Schöne an der Sache, man kann nach Lust und Laune variieren - nimms locker! Jedenfalls empfinde ich es so. Sie sieht das nicht als Diät www anyoption Dort wurde die Uhrzeit auf einem Ziffernblatt angezeigt. Es geht nicht ums Abnehmen, sondern nur ums Muskeltesten. Einmal bin ich nicht zum Queensland wetter gegangen, weil ich die Toilettenschüssel schlecht mitnehmen konnte. Auf die Esstage, die wir in vollen Zügen geniessen dürfen!!!!!!!!! Das finde ich toll, weil ich habe anfangs lange gebraucht um Anderen gegenüber so standfest zu werden. Mir war nicht kalt, ich hatte keinen Hunger Was kann ich bei einer Erkältung machen? Mir fällt nicht ein, warum Alkohol casino usa Fastentagen okay eisbären berlin app sinnvoll sein könnte.

5 Replies to “10 in 2”

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *